こんにちは!
輪たろうです。
昨日の月曜日は久々にEMUの
ゆっくりえみゅに参加しました。
ゆっくりえみゅとは
ゆっくりえみゅってなに?って方もいると思いますが
簡単に説明すると強い人の体重を増やして
みんなでいい汗かこうぜ!っていうミートアップですw
今日はお休みだったので久々に参加できるぞ!
って意気込んでたのに
開始15分前にお腹痛くなって危うく間に合わないところでした(汗
コースはワトピアフラット
始まってみると今回は沢山のメンバーが参加してました。
![](https://rintaro999.com/wp-content/uploads/2021/12/IMG_3249-1-1024x762.jpeg)
約20名ほどいたみたいです。
最初の8分はパレードラン
という名のアップ。
これでギリギリに入った方も安心安全。
そこからリアルスタートです。
序盤から比較的ハイペースな今回。
「ペース速いよ〜」
「そんなことない!」
そんなことをボイチャで話しながら走ります。
あとはハーハーばっかり聞こえますw
勝負はここだ!
ラストの坂で抜け出せそうだったので羽を使って逃げることに!
BENさんと二人になったので協力して坂の後の
アップダウンを乗り切る!
最後の平坦を逃げ切ればワンツーいける!
しかし後ろからは6倍で迫ってくる追走集団がwww
ゲートがゴールかと思ったら違ってて
残り400mもあるやん!!!
200を切ったらへんでBENさんの迷惑になってもって思い
「僕はもうムリっす。先にゴールしてください!」
って言って先にいってもらいました。
ぼくもワンチャン逃げ切りを狙ってたのですが
残り50切ったらへんで追走集団に
あっけなく抜かれていきました(泣)
![](https://rintaro999.com/wp-content/uploads/2021/12/IMG_3250-1-1024x761.jpeg)
反省会
久しぶりに出し切りました。
どんだけ出し切ったかというと
![](https://rintaro999.com/wp-content/uploads/2021/12/354e1ad5dde3673a8c4a93b36c60c860-1024x490.png)
パワーカーブなんですが
濃いのが今回で薄いのがここ6週間のです。
2分〜40分ぐらいまで更新してますw
どんだけ外だとゆるポタしてるんだ!って話です。
![](https://rintaro999.com/wp-content/uploads/2021/12/02f13be19d5c09058b002e5b419490db-1024x567.png)
Wbalもラストの頑張ったところではマイナス。
Wbalって何?方はググってください。
嘘ですw
超絶簡単にいうとHPみたいなもんですかね。(適当)
っていってもそこそこぐらいで走ってても減りません。
FTP超えるような走りを続けるとガンガン減っていきます。
そんなわけでガンガン減ってるのでメッチャ頑張りました!
最近はZWIFTやってても
カロリー消費ぐらいしかやってなかったので
久々に頑張れてよかったです💪
そのうちゆるポタおじさんの数値でも出してみようかな。
冬は寒くて外走りたくないから
ZWIFT頑張っちゃうぞ〜(ほどほどに)
では🤘
![にほんブログ村 自転車ブログ ロードバイクへ](https://b.blogmura.com/cycle/roadbike/88_31.gif)
にほんブログ村
応援よろしくお願いします!
コメント