こんにちは！
輪たろうです。
昨日の月曜日は久々にEMUの
ゆっくりえみゅに参加しました。
ゆっくりえみゅとは
ゆっくりえみゅってなに？って方もいると思いますが
簡単に説明すると強い人の体重を増やして
みんなでいい汗かこうぜ！っていうミートアップですw
今日はお休みだったので久々に参加できるぞ！
って意気込んでたのに
開始15分前にお腹痛くなって危うく間に合わないところでした（汗
コースはワトピアフラット
始まってみると今回は沢山のメンバーが参加してました。
約20名ほどいたみたいです。
最初の8分はパレードラン
という名のアップ。
これでギリギリに入った方も安心安全。
そこからリアルスタートです。
序盤から比較的ハイペースな今回。
「ペース速いよ〜」
「そんなことない！」
そんなことをボイチャで話しながら走ります。
あとはハーハーばっかり聞こえますw
勝負はここだ！
ラストの坂で抜け出せそうだったので羽を使って逃げることに！
BENさんと二人になったので協力して坂の後の
アップダウンを乗り切る！
最後の平坦を逃げ切ればワンツーいける！
しかし後ろからは６倍で迫ってくる追走集団がwww
ゲートがゴールかと思ったら違ってて
残り400mもあるやん！！！
200を切ったらへんでBENさんの迷惑になってもって思い
「僕はもうムリっす。先にゴールしてください！」
って言って先にいってもらいました。
ぼくもワンチャン逃げ切りを狙ってたのですが
残り50切ったらへんで追走集団に
あっけなく抜かれていきました（泣）
反省会
久しぶりに出し切りました。
どんだけ出し切ったかというと
パワーカーブなんですが
濃いのが今回で薄いのがここ6週間のです。
２分〜４０分ぐらいまで更新してますw
どんだけ外だとゆるポタしてるんだ！って話です。
Wbalもラストの頑張ったところではマイナス。
Wbalって何？方はググってください。
嘘ですw
超絶簡単にいうとHPみたいなもんですかね。（適当）
っていってもそこそこぐらいで走ってても減りません。
FTP超えるような走りを続けるとガンガン減っていきます。
そんなわけでガンガン減ってるのでメッチャ頑張りました！
最近はZWIFTやってても
カロリー消費ぐらいしかやってなかったので
久々に頑張れてよかったです💪
そのうちゆるポタおじさんの数値でも出してみようかな。
冬は寒くて外走りたくないから
ZWIFT頑張っちゃうぞ〜（ほどほどに）
では🤘
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